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【摘 要】：2021年4月15-21日是第27个“全国肿瘤防治宣传周”。今年宣传主题是“健康中国健康家——关爱生命 科学防癌”，旨在广泛倡导发挥家庭在防癌抗癌中的重要作用，宣传家庭关爱的理念，

2021年4月15-21日是第27个“全国肿瘤防治宣传周”。今年宣传主题是“健康中国健康家——关爱生命 科学防癌”，旨在广泛倡导发挥家庭在防癌抗癌中的重要作用，宣传家庭关爱的理念，推动以家庭为单位，成员之间相互支持，共同践行健康文明的生活方式，定期防癌体检，关爱陪伴患癌家人，促进家庭健康和谐，切实降低癌症带来的家庭负担和社会危害。

● 什么是癌症？●

癌症又称为恶性肿瘤，是一组可影响身体任何部位的多种疾病的通称，是由身体细胞自动增殖的异常新生物，这种新生物由一群不随生理需要而自由发展的癌细胞所组成，癌细胞并无正常细胞的功能，一是不受控制的生长繁殖，二是侵犯邻近正常组织并转移到远处的组织器官。由于它的快速而无规律的生长，不但消耗人体的大量营养，而且破坏了正常器官的组织结构和功能。

癌症的一个特征是快速产生异常细胞，这些肿瘤细胞不断分裂，形成新的肿瘤细胞，细胞超越其通常边界生长，并可侵袭身体的毗邻部位和扩散到其他器官。这一过程被称之为转移。这种播散如无法控制，将进一步侵犯要害器官和引起衰竭，最后导致死亡。转移是癌症致死的主要原因。

● 癌症“防不胜防”吗？●

许多人认为癌症预防是徒劳。其实，癌症是可以预防的，预防的潜力还很大。世界卫生组织公布，通过不使用烟草、健康饮食、身体活动和防止有关的感染，可预防癌症。

世界卫生组织认为，癌症也是一种生活方式疾病。要想远离癌症，必须从改变生活方式做起！针对我们个人，生活方式的选择、生活习惯的改变完全是自己决定的。这就是说预防癌症的主动性掌握在自己手里。

●预防癌症的行为建议●

1.不吸烟、不酗酒，避免被动吸烟；

2.经常运动，每天最少运动30分钟；

3.避免超重和肥胖；

4.保持乐观的生活状态，生活规律；

5.成年妇女经常乳房自查、定期宫颈癌细胞学检查；

6.加强劳动自我保护、减少致癌物的职业和环境接触；

7.保持环境卫生、改善居室通风条件；

8.避免长时间强烈阳光照射；

9.重视自身健康，定期规范的防癌体检做到“三早”即早期发现、早期诊断、早期治疗；

10.关注身体出现的癌症危险信号，出现以下症状应及时到医院进行诊治：

1）身体浅表部位出现的异常肿块；

2）体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大；

3）身体出现的异常感觉：哽咽感、疼痛等；

4）皮肤或粘膜经久不愈的溃疡；

5）持续性消化不良和食欲减退；

6）大便习惯及性状改变或带血；

7）持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血；

8）听力异常，鼻血，头痛；

9）阴道异常出血，特别是接触性出血；

10）无痛性血尿，排尿不畅；

11）不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

● 预防癌症的饮食建议●

1.不吃发霉的食物（如霉变的花生、玉米、黄豆等）；

2.少吃熏腌煎炸食品；

3.少喝含酒精饮料，特别是白酒；

4.少吃过烫、过硬、烧焦食物，限制盐的摄入量；

5.减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）；

6.少吃辛辣、刺激性食物。

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文章来源：《中华肿瘤防治杂志》 网址: http://www.zhzlfzzz.cn/zonghexinwen/2021/0416/629.html